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少弱精子症患者的注意事项

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07-02
2020
试管婴儿


日常的工作生活压力增加、环境的污染和辐射,使男性的精子质量受到影响,而明显下降。如何保护好,自己的精子,保持活力,对于每个育龄男性都很重要。这里提出几点日常生活的注意点有益于男性生殖力的提高:

1、多食用水果蔬菜


一些水果蔬菜中富含维生素E和维生素C,二者是有效的抗氧化剂,有保护精子作用。在西瓜、葡萄、西红柿中富含番茄红素,除抗氧化作用外,也有生精作用。水果如猕猴桃中还含有锌、镁等微量元素、精氨酸等营养物质,有利于精子生殖能力的提高。

2、规律的性生活


规律的性生活有利于精子的新陈代谢。增加改善精子的活跃度。如果长时间的禁欲,精子会失去活力,如果性生活过于频繁,也会使精液中的精子数量下降,不利于受孕。一般建议性生活的频率在3-5天,也就是每周一至二次。

3、增加锻炼

身体机能、身体素质的改善与运动休戚相关。精子质量的改善同样也离不开运动。无论是有氧运动还是无氧的肌肉锻炼都有提高精子质量的经验。也有报道,下肢肌肉的训练有利于睾酮的增高,对精子的生成、成熟有促进作用。

4、避免手机辐射

家用电器、台式电脑,因为电流较小,并离开男性睾丸距离远,一般不会造成辐射损伤。造成辐射损伤往往来自手机、ipad、手提电脑。Ipad和手提电脑放在膝盖上,对睾丸产出辐射,从而影响精子质量。同样,手机放在裤袋里,对精子也会影响。所以,建议手机放包里,避免损害精子。

5、避免热环境

精子对于高温敏感。睾丸位于体腔外,温度低于体温,有利于精子的生成。所以,高温会造成精子损伤,降低精子质量。有少弱精子的病人应该避免热的环境,包括桑拿、泡澡、泡温泉。如果工作环境过热,如厨师、酷暑中的室外工作者,应该注意避免长时间在高温环境工作,适当安排休息。

6、戒烟酒

烟酒对于精子影响非常大。有研究指出,吸烟者与非吸烟者相比,精子质量明显少弱,长期饮用酒精,会影响性功能,甚至导致睾丸萎缩。长期烟酒的患者,精子碎片率有增高趋势,有胎儿流产、畸形风险。

7、忌久坐、忌长时间骑行自行车

长时间骑自行车或久坐,会导致会阴部充血,前列腺肿胀、炎症。同时会使睾丸过热,影响精子的产生。建议,久坐办公的男性,在坐一小时左右,站立活动一次,避免精子受损。

中英双语医学博士  Dr.SandyChuan



全帅如医学博士(Dr.SandyChuan)是美国妇产科和生殖内分泌不孕科委员会双局认证医生、不孕不育科专家,同时也是美国圣地亚哥生殖中心的主治医师及胚胎实验室医学总监。

她毕业于久负盛名的加州大学洛杉矶分校(UCLA)医学院。全帅如医学博士在捐卵及第三方辅助生殖领域有著丰富的临床经验,为每位受诊者定制治疗方案,以求最高的成功率,帮助受诊者达成怀孕生子的愿望和实现美满家庭的梦想。凭借自己的敬业精神,全帅如医学博士在医学生涯中获得了无数的荣誉和奖项,更于2018年再次获得顶级医生荣誉。  

美国顶级生殖中心 圣地亚哥生殖中心


圣地亚哥生殖中心(SDFC)是美国最顶尖的生殖医疗中心之一,拥有超过30年的诊疗经验,在美国辅助生殖领域处于领先地位,高怀孕率与出生率是SDFC最引以为傲的专业优势,SDFC拥有全美最大的诊所内部卵子捐赠数据库。自成立以来,SDFC已经成功孕育超过上万例试管婴儿,赢得了患者的信任与一致赞誉。



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